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Rolfing® Structural Integration

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水平線定点観測

馬へのロルフィング、いつかしたいと思っていました。経験もないし、ツテもありません。触ったこともなければ、乗ったこともない。

けれど、いつかやりたいなと思って、でも心のそこにそっとしまっていました。馬触らせてくださいー！っていってどうぞーっていう機会はなかなかありません。

そのまさかが、２年前やってきました。

ご縁ができ、馬に触らせてもらい、馬のケアをしはじめています。実践しながら、一つ一つ。

こどものころ十分に母馬や、もしくは群でのコミュニケーションを取る時間がなく、仕事を始める馬たち。

じゃれあい、思い切り走り回り、時には群のお兄さんにちゃんと叱られて学ぶ。そういう経験がない場合もある。もちろんみんなというわけではなく、そういう馬もいるという話です。

そうすると何が起こるでしょうか？

馬同士のグルーミングで知るはずだった自分の体の幅や長さ、どこまでの力で委ねられるのか、安心感、神経を落ち着けること、境界線を自分で獲得すること、などがない中で、その曖昧さの上に、競技で強制的に動きを強いられる。

どうなるでしょう。安心することが難しく、筋肉が硬くなり怪我をしたり、痛みがあったり、緊張したり。イライラしたり、暴れたり。それを人間の力でねじ伏せられる。ハードな馬生。

この写真の馬は、ポニーでとても小さいのですが、もうすでに自分より大きい仔馬を、しっかり教育していました。馬同士でないと、できない教育があるんですね。のんびりしているけど、やるときはやる、ぽけっと見えて、かっこいい先輩。その姿からたくさん教わっています。

お世話になっている牧場の馬たちは、みんな穏やか。

馬の先輩のようにはできなくても、馬が自分の体を知っていくような、安心できるようなケアができたらいいなと思っています。知らなかったなら、それを知っていってもらったらいいのです。言葉じゃない分、在り方がすぐ伝わるので、自分の感覚も体の状態もより整えて。

馬のどこかに触るとき、手のひらで触れているその先に感覚を伸ばしながら、自分の足の裏は？背骨は？どんなふうかと同時に意識を向けます。まずは、神経系を落ち着けること。背骨に手を置いて、ただ一緒にいたり、一緒に揺れたりします。ぶはーっと、馬の口がリラックスしてため息のような、リラックスした呼吸が出るまでゆっくりと待ちます。

#長い
#馬
#つぶやき

リモートワークが増えて、腰が痛いという人が多いように思います。

腰が痛いの前に、お尻、硬くありませんか？

お尻が硬いかもって、そんなこと考えもしない人もいますよね。きっと。体のことばっかり考えていられないもの。

ちょいと意識をむけてみると、そこが腰のケアになることがあります。

お尻ね、つきたてお餅みたいに柔らかいんです本当は。

なるべく自分で触って、柔らかくもんで引っ張りだしてあげてほしい場所です。

お尻がキューっと内側にしまわれていると、骨盤自体が後ろ側が丸まって、小さくお尻を使って、お尻のほっぺのところで座ってしまいます。。
その姿勢って、腰や胸の前や太ももの前でバランスを取ろうとし始めるから、いろんなところが固まってくる。

座ろうとするとき、クレヨンしんちゃん（ちょっと例えが古いけど）みたいに、お尻開いてみようと意識して（坐骨同士は、膝を曲げると開きます）から、座ってみてほしいのです。その上に上体をのせます。電車で座るときも実はそんな風にしてほしいのだけど、隣の人がいるとみんな遠慮してお尻をキュッとして座りますよね。（私もそうでしたからわかりますけど。）

バランスボールでポンポンお尻で跳ねてもいいと思います。コロコロ乗っていても、骨盤周り緩むと思うから、リモートワークの途中たまに乗ってあげてくださいね。座り方、おもいだしてね。

#座り方
#おしり

ひと月が過ぎて、少しずつ場所にも慣れてきました。身体がなじんでくる、というのは大事なことですね。

いらした方のご感想では、

屋根裏感がある。
素敵な馬小屋感（フランスのシャトーの？）がある
寝てみるとすごく広く感じる。
自分に集中する感じがする。

など。だそうです。みなさまいろんなことを思われるのですねえ😊

海の前から、街の中へ。

身体のバランスを整えたい
身体の使い方を見直したい
なんでここが痛くなるんだろう？を原因をみつめて、自分で整えたい

身体のしくみを知りながら、ゆっくりからだと向き合いたい

日々、自分の身体に気づいていくきっかけに。

物理的な身体のことは、お手伝いできるところかなと思うので、ご相談ください☺️

#rolfing
#水平線

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木曜日、日曜日お休みです

場所はsahanさん奥となり

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