４月２４日（月）に東京の中目黒駅のすぐ近くのビルの４階でes祭 vol.2が開催されます。
昨年２０２４年の７月に代々木上原で開催されたvol.1も、本当にたくさんの方がいらしていました！
今回もお誘いいただき、ワークショップで参加させていただくことになりました。
私は、
10:30〜12:00 「股関節で調和する、しなやかな体作り」
15:00〜16:30 「骨盤を知れば自分が変わる！」
で参加させていただきます。関連したテーマでクラスがつながっていく試みがとても面白いと思います。
ヨガのMOEKOさん、ボイストレーナーの萌さん（どちらもMOEさんというミラクル。お会いできるのが楽しみ！）のクラスの間に、「仕組みを知って」「小さく動かしてみること」「自分の体への触れ方」がどんなふうに動きに変化を促すのかをお伝えできたらと思っています。
他にも、星読み鑑定や、アロマの調合など他にも素敵なブースが常設される丸一日のお祭りです。
ブースだけ覗きに来ることももちろんできますし、いくつかクラスを受けて体をスッキリした春への足掛かりにしてもらえたら嬉しいです。単発のクラスでももちろん、複数のクラスを受けると少し割引価格でご参加いただけますよ。
以下が詳細になります。よかったら、ぜひお越しください！お待ちしています。
お申し込みはpeatixです。
https://peatix.com/event/4299597/view
es祭 vol.2
「春 動き出せ自分！」
自分が持つ最大限の可能性が発揮できる「体」と「心」にアップデートして、芽吹の春を迎えませんか？ 2月24日の『es祭（イーエスさい）』は、ヨガ、ボディワーク、ボイストレーニングのワークショップを2部構成で開催します。ヨガで体を整え、ボディワークで自身の体と向き合い、ボイストレーニングで表現する。3つのワークショップにご参加いただくことで、相互作用が起こることはもちろん、気になるテーマにスポット参加も大歓迎です！ ピンっときた組み合わせでご自由にお選びください。
世の中の価値観が大きく変わり続けている昨今。2025年以降はさらにその変化が勢いを増す、と言われています。そんな激動の時代の中で、自分らしく健やかに生きるためには、何よりも体作りが重要です。そして「作る」ためには、まず自分の体を「知る」ことから。そして、その体をもって「表現」する。ぜひこの機会に、体を使う楽しさ、表現する喜び、そして体と心がつながる感覚を体感してみてください。
その他にも、「星読み鑑定」や「アロマ調合」などのブースも常設していますので、ワークショップにご参加いただかない方でも、ご自由にご来場いただけます。
第1部 ワークショップ（9:00〜13:30）
9:00〜10:30 MOEKOヨガ「シンプルに生きる体の使い方」
10:30〜12:00 高橋美穂子ボディワーク「股関節で調和する、しなやかな体作り」
12:00〜13:30 胡麻鶴萌ボイストレーニング「体と声をつなげる」
♢3つのワークショップを通して受けていただくことで、足から喉まで体をつなげ（第1チャクラから第5チャクラまで）、より効果的でダイナミックに体にアプローチします。もちろん単発参加もOK。
第2部 ワークショップ （13:30〜18:00）
13:30〜15:00 胡麻鶴萌ボイストレーニング「毎日をご機嫌に過ごすための声作り」
15:00〜16:30 高橋美穂子ボディワーク「骨盤を知れば自分が変わる！」
16:30〜18:00 MOEKOヨガ「デトックスの春・循環する体作り」
♢3つのワークショップの共通テーマは「自分の解放」です。自分自身を受け入れ、世界に解放する。まだ自分も知らない、自分を見つけてみませんか？
【WS詳細】
9:00 MOEKOヨガ「シンプルに生きる体の使い方」：安定感、土台、足にフォーカスしたヨガ。ペアワークなどを通して、歩き方や立ち方を今の体にアジャストしていきます。立ち方や歩き方が変われば、意識も変わる。そしてブレない自分、マインドフルな自分になることで、よりシンプルな生き方につながっていきます。
10:30 高橋美穂子ボディワーク「股関節で調和する、しなやかな体作り」：体の要である股関節にフォーカス。上半身と下半身の連動性を高めることで、最小のエネルギーで最大限体を使えるようアプローチしていきます。股関節の感覚をアクティベートしよう！
12:00 胡麻鶴萌ボイストレーニング「体と声をつなげる」：内臓の柔軟性を高め、より声にエネルギーを乗せやすくするためのワークを実践。☑︎声が聞き取りやすくなる ☑︎顔筋にアプローチ ☑︎音域が広がる などの効果あり。
13:30 胡麻鶴萌ボイストレーニング「毎日をご機嫌に過ごすための声作り」：声と感情はリンクしています。悲しい時、楽しい時、どんな声を出して、どんな表情をしていますか？ 気持ちで声は変わります。逆を言えば、声が変えれば、感情も変わるということです。ワークを通じて、喉と心を解放しましょう。12:00〜のワークショップと通しで受けるとさらに体感が高まります！
15:00 高橋美穂子ボディワーク「骨盤を知れば自分が変わる！」：知ってるようで知らない体のパーツ・骨盤。体感覚も薄く、なかなかフォーカスが向きにくいので、感情が溜まりやすい部位でもあります。骨盤を安心安全に触れ、自分で癒す。ワークを通じて骨盤を知ることで、まだ見ぬ自分に出会うことができるはず。
16:30 MOEKOヨガ「デトックスの春・循環する体作り」：春はデトックスの時期。意識して体を循環させることでデトックスが促せます。全身をダイナミックに動かし、体を委ねてフローする。血液と体液、エネルギーの循環。新しい活力が湧き上がり、新たな一歩が踏み出したくなる！
◇場所
光婉-koen-
153-0051 東京都目黒区上目黒1-3-9 藤屋ビル4F（東急東横線 中目黒駅より徒歩4分）
◇受付開始
WORKSHOPの15分前より、係の者にPeatix画面をご提示ください。
◇参加費用
単発 ￥6,600／2セッション ￥12,100（通常¥13,200）／3セッション ￥16,500（¥19,800）
◇定員
各14名
◇持ち物
ヨガ参加者：ヨガマットは会場でご用意しておりますが、もしご自身のものが良いなど希望がありましたらご持参ください。
ボイトレ参加者：お水
【Profile】
Yoga講師 MOEKO
群馬県出身。リトリートプログラムのゲスト講師やヨガ・食事指導・マインドエネルギーセッションを用いたパーソナルトレーナーとして、関東全域で活動。2023年7月にシチリアへ移住。現在は、グループヨガクラスやパーソナルヨガ、対話型のマインドエネルギーセッションをシチリアの自宅からオンラインで提供している。その他、シチリア料理のオンラインレッスンやYouTubeを中心としたSNS発信など、幅広い興味関心のままに活動中。@moeko.natural
・全米ヨガアライアンスRYT200取得
・キネシオロジーヨガ指導者養成講座終了
・Theta Healing®︎プラクティショナー
Rolfier 高橋美穂子
鎌倉在住、公認ロルファー。体と心をつなぐ人。「水平線」にて、アメリカ生まれのボディーワーク「ロルフィング」の施術を行う。 体と心がつながる場所を、自身で見つけられるよう全力でサポートしている。 旅、音楽、本、映画、アート、美味しいものが好き。@takahashi_mihoko
Voice Trainer 胡麻鶴萌
ボイストレーニング歴5年。某先生のもとで、延べ300人の声を変える。現在は、シンガートークライターとして、作詞、作曲、イベント司会として活動。喋るの、食べるの、体験大好き。趣味はサウナとカフェ巡り。@gomatsurumoe
【es祭とは？】
「es」は存在という意味の英単語の種。「祭」を付けたのは、主催者がフェス好きなのと、自分という存在と繋がる場所になって欲しいという願いを込めて。@es_fes_